告别健康码后，无论有钱没钱，4样东西记得多囤些，安稳过冬天

一个美好的开始，3年抗疫，健康码、行程码终于退场了，各行各业都已恢复到正常，我们的生产生活重新回到到井然有序的状态，一切都是那么的自然，感觉很幸福！但是，我们也不能完放松警惕，毕竟，3年的疫情也曾带给我们很多痛苦，加强个人防护，保护家人健康依然势在必行，所以，告别健康码后，无论有钱没钱，4样东西记得多囤些，以备不时之需，健康才是福，全家安稳过冬天。

一、囤一些N95口罩

口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低各种病毒感染的风险。虽然我们告别了健康码、行程码，但是必要的防控措施仍然要坚持，包括戴口罩、保持社交距离、勤洗手、勤通风等防护措施。尤其是进入公共场所，加强个人防护，佩戴口罩是必须的，口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入，保护我们的健康。

目前市场上的口罩品种不少，专家推荐要更多戴起N95口罩，N95口罩对0.3微米的颗粒过滤效率能达到95%的水平，这种口罩阻挡细颗粒物的效果是比较肯定的，经常出入公共场所的人最好选用这种口罩。

二、备一些抗原试剂

一切恢复正常后，居家除了要备一些常用药品外，应急囤一些抗原试剂也是必须的，价格不贵，全国快递已畅通，网购也十分方便，重要的是有备无患。在核酸检测减少的同时，学会使用抗原检测试剂，为自己为家人增加一些抗原检测，感觉不适就自我检测一下，提高自我防护和家人的防护意识，做好相应的防护措施，健康才是最重要的。

三、囤一些富含蛋白质的肉类食物

牛羊肉是首选，鱼虾蛋奶、鸡肉和猪肉也是不错的选择，常食能强健身体，提高免疫力。

推荐食谱：牛肉柿子炖土豆

食材：牛肉500克；土豆1个；西红柿1个； 油适、五香粉、糖、葱姜、料酒、盐、生抽各适量。

做法及步骤：

将牛肉冷水浸泡出血水，然后反复清洗干净，切成小块，冷水下锅，放几片生姜，加点料酒去腥，焯水捞出，冲洗干净，送入压力锅中，压15分钟，基本压熟。

土豆去皮洗净，切滚刀块，西红柿洗净切块，葱姜去皮洗净切碎。

炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱姜，下入西红柿翻炒，炒出汤汁，下入牛肉和土豆翻炒。少许加点生抽润色，加入适量的水，大火烧开，转中小火炖熟。加入盐、糖、生抽调味，不用收汁，汤汁用来拌饭，别提多鲜香啦。

四、囤一些耐储存的菌类食物

黑木耳、银耳、各种菌菇干货等等都是不错的选择，不仅营养价值高，而且可长期储存，随时都可以搬上餐桌。

推荐食谱：黑木耳炒白菜

食材：红心白菜2片；胡萝卜1根；秋葵一只；黑木耳、油、盐、花椒粒、蒜、味极鲜酱油、醋各适量。

做法：木耳泡发后撕成小朵焯水后捞出，白菜洗净切薄片，胡萝卜去皮洗净切片，秋葵焯水切片，大蒜去皮洗净切末。

砂锅加入适量的油，爆香花椒粒，加入胡萝卜片大火翻炒只变色，加入白菜片大火翻炒

加入黑木耳、秋葵大火翻炒，加入盐、蒜、少许味极鲜酱油、醋、糖调味，出锅装盘。

告别健康码后，无论有钱没钱，4样东西记得多囤些，安稳过冬天。欢迎留言，喜欢这篇文章请点赞，转发和分享，感谢您的支持！

告别健康码后，无论有钱没钱，4样东西记得多囤些，安稳过冬天

一个美好的开始，3年抗疫，健康码、行程码终于退场了，各行各业都已恢复到正常，我们的生产生活重新回到到井然有序的状态，一切都是那么的自然，感觉很幸福！但是，我们也不能完放松警惕，毕竟，3年的疫情也曾带给我们很多痛苦，加强个人防护，保护家人健康依然势在必行，所以，告别健康码后，无论有钱没钱，4样东西记得多囤些，以备不时之需，健康才是福，全家安稳过冬天。

一、囤一些N95口罩

口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低各种病毒感染的风险。虽然我们告别了健康码、行程码，但是必要的防控措施仍然要坚持，包括戴口罩、保持社交距离、勤洗手、勤通风等防护措施。尤其是进入公共场所，加强个人防护，佩戴口罩是必须的，口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入，保护我们的健康。

目前市场上的口罩品种不少，专家推荐要更多戴起N95口罩，N95口罩对0.3微米的颗粒过滤效率能达到95%的水平，这种口罩阻挡细颗粒物的效果是比较肯定的，经常出入公共场所的人最好选用这种口罩。

二、备一些抗原试剂

一切恢复正常后，居家除了要备一些常用药品外，应急囤一些抗原试剂也是必须的，价格不贵，全国快递已畅通，网购也十分方便，重要的是有备无患。在核酸检测减少的同时，学会使用抗原检测试剂，为自己为家人增加一些抗原检测，感觉不适就自我检测一下，提高自我防护和家人的防护意识，做好相应的防护措施，健康才是最重要的。

三、囤一些富含蛋白质的肉类食物

牛羊肉是首选，鱼虾蛋奶、鸡肉和猪肉也是不错的选择，常食能强健身体，提高免疫力。

推荐食谱：牛肉柿子炖土豆

食材：牛肉500克；土豆1个；西红柿1个； 油适、五香粉、糖、葱姜、料酒、盐、生抽各适量。

做法及步骤：

将牛肉冷水浸泡出血水，然后反复清洗干净，切成小块，冷水下锅，放几片生姜，加点料酒去腥，焯水捞出，冲洗干净，送入压力锅中，压15分钟，基本压熟。

土豆去皮洗净，切滚刀块，西红柿洗净切块，葱姜去皮洗净切碎。

炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱姜，下入西红柿翻炒，炒出汤汁，下入牛肉和土豆翻炒。少许加点生抽润色，加入适量的水，大火烧开，转中小火炖熟。加入盐、糖、生抽调味，不用收汁，汤汁用来拌饭，别提多鲜香啦。

四、囤一些耐储存的菌类食物

黑木耳、银耳、各种菌菇干货等等都是不错的选择，不仅营养价值高，而且可长期储存，随时都可以搬上餐桌。

推荐食谱：黑木耳炒白菜

食材：红心白菜2片；胡萝卜1根；秋葵一只；黑木耳、油、盐、花椒粒、蒜、味极鲜酱油、醋各适量。

做法：木耳泡发后撕成小朵焯水后捞出，白菜洗净切薄片，胡萝卜去皮洗净切片，秋葵焯水切片，大蒜去皮洗净切末。

砂锅加入适量的油，爆香花椒粒，加入胡萝卜片大火翻炒只变色，加入白菜片大火翻炒

加入黑木耳、秋葵大火翻炒，加入盐、蒜、少许味极鲜酱油、醋、糖调味，出锅装盘。

告别健康码后，无论有钱没钱，4样东西记得多囤些，安稳过冬天。欢迎留言，喜欢这篇文章请点赞，转发和分享，感谢您的支持！