对于咱们打工人来说，每天工作忙的要命，真的没有时间去健身房锻炼，所以最近就想在家里做一个小型的健身房，随时都可以进行锻炼。

对于我的小型家庭健身房来说，哑铃是最好的选择，毕竟不是每个人家里都有一块大空间用来放置龙门架。想要在有限的空间内获得不错的锻炼效果，且预算有限的人，哑铃真的是首选。

那么市面上有没有颜值高、质量好、使用方便的哑铃产品呢？当然有，那就是我自己使用的海德三合一可调节哑铃。它不止设计独特，使用方便，还可以通过简单的配件更换变成壶铃甚至杠铃，真正做到一件多用，起到更好的锻炼效果。很多人可能好奇这种调节是如何进行的，别着急，咱一点一点展开来讲。

外观和配色

和印象中傻大黑粗的哑铃不同，海德三合一可调节哑铃的颜值相当的高，采用了炫彩配色设计，更加符合当前都市男女的审美。

铃片结合部采用了鲜艳的踪野绿或海德橙设计，让原本单调的产品多了一点活泼感。一整套的海德三合一可调节哑铃配件很多，但是科学的设计让它只需要占用一点空间，不会给日常生活造成困扰。

哑铃状态

一般来说市面上的哑铃有三种，一种是固定重量的，优点就是拿起就用，无需额外调解，缺点是太占地方，而且一整套价格昂贵；

第二种是挂片式的可调哑铃，使用时可以通过增减配重片获得不同的重量，优点是一个握把搭配几个配重片就能获得不同的重量，缺点是更换十分麻烦；

第三种是近年来流行的选择式可调哑铃，使用时可以通过拨动选择器或者移动插销选择重量，无需手动更换，十分方便快捷，我选择的海德三合一可调节哑铃就是这种。

它主要由三部分组成——手柄、底座、哑铃片。

海德三合一可调节哑铃的优点就在于，我可以通过拧动把手带动拨片，根据刻度选择适合的重量，拿起时感觉重了就顺时针拧一下，连接的哑铃片数量会减少，重量会降低；感觉轻了就逆时针拧一下，连接的哑铃片数量会增加，重量也会增加。一共12个不同的重量档位，总有一个适合自己的重量。

就这样在手腕的轻轻转动中，就能找到适合自己当前身体状况的重量，不用频繁的手动更换哑铃片，既节省了大量的时间，也不会打断合理的运动节奏。

和老式挂片哑铃的对比更能凸显出海德三合一可调节哑铃的优异性。当我想要用老式哑铃调配出适合自己的重量时，如果感觉轻了，就要手动拧下来固定栓，然后取出最外侧的哑铃片，拧上固定栓，重量合适也就罢了，如果不合适，我还需要把上述动作再做一遍。真的是太难了！

而如果使用的是海德三合一可调节哑铃，你所要做的就是顺时针拧拧或者逆时针拧拧，一切就都搞定了。

准备就绪之后，就可以开始训练。当你需要更换动作，变更哑铃重量时，只要把哑铃放回底座，然后拧动握把就能完成，非常方便。

壶铃状态

壶铃状态的调整也很简单，在取下哑铃的连接握柄之后，左右两个配重部分被单独保留下来。

然后我们可以使用附带的壶铃握把将配重部分连接起来，形成壶铃，最后使用专门的穿销进行额外固定，避免在使用过程中铃片掉落出现意外。

一套完整的哑铃再进行简单重组之后可以变成两个独立的壶铃，当这两个壶铃被安置在底座上时，我们也可以对它们进行调整，选择更适合自己的重量。

杠铃状态

海德三合一可调节哑铃的杠铃状态转换和壶铃非常相似，也是拆掉哑铃握把之后重新进行连接。

不同的是这里使用的是两根较长的握柄，通过机械结构固定在一起，然后再使用穿销进行固定。而且在使用时依然可以通过拧动握把来改变重量，和哑铃以及壶铃状态一样。

出色的结构设计能够有效避免使用中的松动和脱落，更好的保障运动安全。

你可以选择自己喜欢的重量完成各种动作。

只要持之以恒的坚持下去，身体状态会越来越好。

细节做工

在手柄的连接处，海德设计了一整套醒目的刻度盘，分别标注了哑铃、壶铃、杠铃的刻度，在使用过程中我们可以直观的看到相关的重量信息，更准确的了解自己身体当前的力量水平，训练效果自然也就更好。

作为老牌运动器材厂商，海德在用料上一贯很用心。这套哑铃组的所有配重全部使用纯钢打造，有效避免长时间使用导致的锈蚀变色，在确保标准重量的同时减轻占用空间，让收纳也更加方便。

而其他部分则使用了高轻度尼龙材料，能够避免使用过程中产生的形变，延长产品的使用寿命。毕竟是国际知名的赛事设备提供商，海德在产品的质量把控上面还是可圈可点的，当然，如果你还是不放心，太平洋财产保险股份公司还承担了海德产品的责任险。

确保安全

哑铃安全的重要性毋庸置疑，毕竟小重量的哑铃还好，掉在地上顶多砸个小坑，如果是大重量的哑铃，真就能把自己的脚指头砸出个好歹了。

海德三合一可调节哑铃使用了防脱落卡槽设计，在锁止状态下能够牢牢的将铃片固定住，在机械结构的锁定下十分稳定，能够有效的避免铃片掉落造成的意外损伤，既能保护地面，也能保护自己。

在使用壶铃或者杠铃模式时，我们可以通过简单的拔插更换相关手柄，完成整体运动形态的变更，而为了确保安全，在手柄的连接处还增加了穿销设计，通过金属穿销的固定来放置配件的意外脱落，给安全加一层锁。

最后为了保护地面安全，海德三合一可调节哑铃还拥有专属的高密度底座，这是根据哑铃结构进行配比设计的，在放置状态下可以牢牢的卡住哑铃片，避免滑动和掉落对地面造成损伤。同时这套底座还负责固定铃片位置，让重量的调节更加顺滑准确。

在我看来，海德三合一可调节哑铃的优点非常明显，占用空间少，居家训练更轻松；多种安全措施，避免意外；一款产品三种用法，自我训练更全面；重量快速调整，省时省心。从这几点来说，海德三合一可调节哑铃称得上是常规哑铃的进阶产品，无论是外形还是使用方式都有了很大的改变，很适合当代都市人的日常使用。

对于咱们打工人来说，每天工作忙的要命，真的没有时间去健身房锻炼，所以最近就想在家里做一个小型的健身房，随时都可以进行锻炼。

对于我的小型家庭健身房来说，哑铃是最好的选择，毕竟不是每个人家里都有一块大空间用来放置龙门架。想要在有限的空间内获得不错的锻炼效果，且预算有限的人，哑铃真的是首选。

那么市面上有没有颜值高、质量好、使用方便的哑铃产品呢？当然有，那就是我自己使用的海德三合一可调节哑铃。它不止设计独特，使用方便，还可以通过简单的配件更换变成壶铃甚至杠铃，真正做到一件多用，起到更好的锻炼效果。很多人可能好奇这种调节是如何进行的，别着急，咱一点一点展开来讲。

外观和配色

和印象中傻大黑粗的哑铃不同，海德三合一可调节哑铃的颜值相当的高，采用了炫彩配色设计，更加符合当前都市男女的审美。

铃片结合部采用了鲜艳的踪野绿或海德橙设计，让原本单调的产品多了一点活泼感。一整套的海德三合一可调节哑铃配件很多，但是科学的设计让它只需要占用一点空间，不会给日常生活造成困扰。

哑铃状态

一般来说市面上的哑铃有三种，一种是固定重量的，优点就是拿起就用，无需额外调解，缺点是太占地方，而且一整套价格昂贵；

第二种是挂片式的可调哑铃，使用时可以通过增减配重片获得不同的重量，优点是一个握把搭配几个配重片就能获得不同的重量，缺点是更换十分麻烦；

第三种是近年来流行的选择式可调哑铃，使用时可以通过拨动选择器或者移动插销选择重量，无需手动更换，十分方便快捷，我选择的海德三合一可调节哑铃就是这种。

它主要由三部分组成——手柄、底座、哑铃片。

海德三合一可调节哑铃的优点就在于，我可以通过拧动把手带动拨片，根据刻度选择适合的重量，拿起时感觉重了就顺时针拧一下，连接的哑铃片数量会减少，重量会降低；感觉轻了就逆时针拧一下，连接的哑铃片数量会增加，重量也会增加。一共12个不同的重量档位，总有一个适合自己的重量。

就这样在手腕的轻轻转动中，就能找到适合自己当前身体状况的重量，不用频繁的手动更换哑铃片，既节省了大量的时间，也不会打断合理的运动节奏。

和老式挂片哑铃的对比更能凸显出海德三合一可调节哑铃的优异性。当我想要用老式哑铃调配出适合自己的重量时，如果感觉轻了，就要手动拧下来固定栓，然后取出最外侧的哑铃片，拧上固定栓，重量合适也就罢了，如果不合适，我还需要把上述动作再做一遍。真的是太难了！

而如果使用的是海德三合一可调节哑铃，你所要做的就是顺时针拧拧或者逆时针拧拧，一切就都搞定了。

准备就绪之后，就可以开始训练。当你需要更换动作，变更哑铃重量时，只要把哑铃放回底座，然后拧动握把就能完成，非常方便。

壶铃状态

壶铃状态的调整也很简单，在取下哑铃的连接握柄之后，左右两个配重部分被单独保留下来。

然后我们可以使用附带的壶铃握把将配重部分连接起来，形成壶铃，最后使用专门的穿销进行额外固定，避免在使用过程中铃片掉落出现意外。

一套完整的哑铃再进行简单重组之后可以变成两个独立的壶铃，当这两个壶铃被安置在底座上时，我们也可以对它们进行调整，选择更适合自己的重量。

杠铃状态

海德三合一可调节哑铃的杠铃状态转换和壶铃非常相似，也是拆掉哑铃握把之后重新进行连接。

不同的是这里使用的是两根较长的握柄，通过机械结构固定在一起，然后再使用穿销进行固定。而且在使用时依然可以通过拧动握把来改变重量，和哑铃以及壶铃状态一样。

出色的结构设计能够有效避免使用中的松动和脱落，更好的保障运动安全。

你可以选择自己喜欢的重量完成各种动作。

只要持之以恒的坚持下去，身体状态会越来越好。

细节做工

在手柄的连接处，海德设计了一整套醒目的刻度盘，分别标注了哑铃、壶铃、杠铃的刻度，在使用过程中我们可以直观的看到相关的重量信息，更准确的了解自己身体当前的力量水平，训练效果自然也就更好。

作为老牌运动器材厂商，海德在用料上一贯很用心。这套哑铃组的所有配重全部使用纯钢打造，有效避免长时间使用导致的锈蚀变色，在确保标准重量的同时减轻占用空间，让收纳也更加方便。

而其他部分则使用了高轻度尼龙材料，能够避免使用过程中产生的形变，延长产品的使用寿命。毕竟是国际知名的赛事设备提供商，海德在产品的质量把控上面还是可圈可点的，当然，如果你还是不放心，太平洋财产保险股份公司还承担了海德产品的责任险。

确保安全

哑铃安全的重要性毋庸置疑，毕竟小重量的哑铃还好，掉在地上顶多砸个小坑，如果是大重量的哑铃，真就能把自己的脚指头砸出个好歹了。

海德三合一可调节哑铃使用了防脱落卡槽设计，在锁止状态下能够牢牢的将铃片固定住，在机械结构的锁定下十分稳定，能够有效的避免铃片掉落造成的意外损伤，既能保护地面，也能保护自己。

在使用壶铃或者杠铃模式时，我们可以通过简单的拔插更换相关手柄，完成整体运动形态的变更，而为了确保安全，在手柄的连接处还增加了穿销设计，通过金属穿销的固定来放置配件的意外脱落，给安全加一层锁。

最后为了保护地面安全，海德三合一可调节哑铃还拥有专属的高密度底座，这是根据哑铃结构进行配比设计的，在放置状态下可以牢牢的卡住哑铃片，避免滑动和掉落对地面造成损伤。同时这套底座还负责固定铃片位置，让重量的调节更加顺滑准确。

在我看来，海德三合一可调节哑铃的优点非常明显，占用空间少，居家训练更轻松；多种安全措施，避免意外；一款产品三种用法，自我训练更全面；重量快速调整，省时省心。从这几点来说，海德三合一可调节哑铃称得上是常规哑铃的进阶产品，无论是外形还是使用方式都有了很大的改变，很适合当代都市人的日常使用。