熟悉我的朋友都知道，我是个跑步党，一年365天，本来遇到天气不好会跑休，自从有了跑步机，现在的我除了受伤，一年下来基本我会跑350天，对于跑步我是很认真的。

跑步，最主要的是坚持，对于想要减肥的人来说，有毅力就成功了一半。对跑步来说，最重要的就是一双好鞋（我日常晒的最多的也是鞋），除了跑鞋，排名第二就是一块运动手表了！

我是个果粉，运动手表，一直用着apple watch，从最初的一代，到现在的五代，虽然没有一年一更新，但一直在用。曾经有一度，我想买块佳明，但因为价格，618、双十一，一直都不舍得下单。经过网上的一阵搜索后，发现了宜准EZON R6，千元级别的运动手表。

产品用了正方形白盒包装，比较小巧。

在EZON R6的包装背面印有R6的九大卖点：心率监测、活动追踪、天气预报、三星定位、虚拟陪练、50米防水、运动模式、智能提醒、久坐提醒。

我选了黑色，年纪大了，买东西，百搭的黑白灰是首选。

作为一块运动手表，心率监测不能少，这年头腕式心率已经成熟，日常使用足以。EZON R6采用的是飞利浦光学心率传感器，飞利浦大家都知道，做医疗仪器非常出名，EZON R6采用飞利浦家的心率传感器，可见其对心率的要求是非常高的，这也是一块专业的运动手表所必备的。

这款表采用传统按键操控，左二右三的排列设计，用惯了触摸操控apple watch的我表示，好久没用传统按键表了，每次都不自觉去滑R6的表面，用了三天才适应，虽然R6有点“不那么智能”，但习惯了发现传统按键能大大减少误触的可能。

表带采用了液态硅胶材质，很柔软，这种材质表带戴起来很舒适，特别是夏天，排汗透气，不会那么闷热。表带上面开孔很多，无论手腕粗细都能戴。

而且，这根表带是支持快拆的，单手就能完成，22mm的表带宽度，也给后期替换第三方表带提供了方便。

外观来对比一下我家的apple watch 5（左黑40mm，右白44mm），中间的R6是不是个头也差不多？

EZON R6的充电线采用夹子造型，简单粗暴但很好用。因为表盘采用康宁大猩猩三代玻璃屏（iphone也是采用康宁大猩猩玻璃屏，可见宜准在硬件上也是下功夫了），所以大家别担心刮花问题。

首次使用前，先把电充满，后期玩耍更愉快！

虽然EZON R6的表盘有44mm大，但戴在手上就不算特别大，在没开机状态下，表盘全黑，很是酷炫。

开机！自带的第一款表盘还不错，有指针、有日期，看上去跟传统手表差不多，这样的设计也让第一次接触只能手表的用户更加适应。

要想更好的使用R6，还需搭配APP，不管是IOS还是安卓，需要下载“宜准跑步”这个app。有了app，手表通过蓝牙与手机相连接，经过简单设置，就能愉快的使用R6了！

作为一块智能手表，日常手机消息推送能够轻松实现，无论是短信、微信、QQ、微博，就算是闲鱼，都能收到推送，降低解锁手机的频率，工作时能更加高效。

对上班族来说，久坐伤腰，每小时通过震动，来提醒用户起来活动一下腰腿是非常有必要的。

看过了基本功能，到了我最关心的跑步功能了，首先，先来熟悉一下R6是如何操控的。跑步开始前，先要用app给手表做一次同步，其主要目的是为了把AGPS（辅助全球卫星定位系统，英语：Assisted Global Positioning System）同步到手表上，简单的说，就是利用手机基地站的资讯，配合传统GPS，让定位的速度更快。R6的搜星速度在空旷地大概是10秒左右就可以搜到星了，这个速度是非常快的。

同步完成后，来到户外，尽量选择空旷位置，按下左侧下键选择运动模式，接着，按下右侧中键，开始搜星，EZON R6有着GPS+北斗+GLONASS三星定位，搜星速度还是挺不错的，因为我身在上海，人多、房屋密度大，每次跑前，搜星基本要20-30秒，如果你所在的地区越空旷，那搜星速度会大大提高。网上有人说EZON的定位速度比佳明要快，因为我没有佳明，不能给出这个结论，但20-30秒对日常跑步来说肯定在可接受范围内，不过要是对比我常用的蜂窝版apple watch 5么，速度还是差了点，因为蜂窝版的apple watch既有手机信号，又有GPS，每次跑步根本不用搜星，下楼就跑。

在搜索到卫星信号之后，可以根据个人需要，选择是否打开心率监测。按照EZON R6的宣传，满电情况下GPS全开能续航12小时，够我跑将近4个全马用了，所以日常训练心率肯定要开啊，这点电没必要省。

在跑步过程中，可以通过按右上（下）键来切换跑步时的数据显示模式，可以满足不同人群的需求，对我来说最重要的就是时间、距离、配速三项，对体重比较大的减肥人群来说，心率就更为重要了！

生命在于运动，这话说的不错，但任何运动都要量力而行，每年都会有不少跑步猝死的新闻，这绝不是骇人听闻，不久前的欧洲杯小组赛上，丹麦队核心埃里克森就经历过一次鬼门关。大家基本都不是专业运动员，就算平时身体再好、长期有规律运动、不肥胖，也千万不能忽视心率，在app端，可以设置心率上下值区间，超过都会发出报警，手表会发出震动提示，这是非常好用、有用的功能！

最近的上海正处在黄梅天，多雨、闷热，我基本只能夜跑，来看看数据吧。下图，是我使用R6第一次跑的数据，app端导出的长图，不但有地图、运动轨迹、时长、距离、卡路里、心率、配速、步频、步幅、步数等基本数据。还给出了详细图表，更为详细、直观。

最近，我每天都用R6监测跑步，已经有了八天数据。在app端，在日历上用画圈来表示。

点击详细日期，可以能看到当天的数据运动。

刚用R6的头两天，我对按键还不熟悉，边跑边熟悉，每天都分两段来跑，加上边跑边拍照，跑的比较慢，断断续续的，配速都在5分开外。

每次跑完，通过app自带的个性分享功能，不但能把照片分享到朋友圈、微博，还能在照片上添加跑步数据，高端洋气上档次！

最近我每次跑步都左右手各戴一块表，下面，我将EZON R6与我一直再用的apple watch 5蜂窝版做个简单对比，对比的重点主要是软件方面。

我跑步软件一直用的是NRC，apple与Nike一直有深度合作，两者可以用“无缝衔接”来形容。我先说说跑完发图，毕竟跑完不发图，等于白跑啊。

同样一张照片，宜准与NRC是完全的两个风格，宜准（下左）将图片压暗，更注重数据，日期、距离、配速、用时、心率、卡路里，一应俱全；而NRC（下右）则用了照片原图，数据最多仅有时间、距离、配速三样。

经过几天的适应，对R6也越来越熟悉，26号礼拜六，没下雨，选择黄梅天来跑个间歇，为了更好的测评，我跑的类型比较多，拿这天的数据来举例更加充分。我家边上徐汇滨江，有块空地，一圈500米左右，非常适合模拟体育场绕圈练间歇，我当天共有四组跑步数据，家里到空地一来一回两组数据，到了空地间歇又跑了两组，加起来四组。宜准（下左）的数据，是按时间正序排列的；而NRC（下右）则是倒序排列，两个app正好相反。

详细的跑步数据对比我用的是26号的间歇跑来举例，对比之前，先看看EZON R6上是如何操作的吧！比起apple watch的触摸式操控，EZON R6传统按键的优势尽显，当跑步开始后，每一圈只需按下右侧中键即可，不要太方便哦！

当天的间歇跑测试分两组共七圈，第一组只有一圈，不具对比性，来说说第二组的六圈吧。都是上下排列结构，宜准（下左）的数据在底部，上部是地图；而NRC（下右）则相反。两者的线路图都是一样的，颜色越红则都代表配速越慢，两者的具体数据差距蛮大的，这里要说明一下，宜准3.66公里，比NRC的3.06公里多了600米，这600米多在哪？没跑一圈，我都有1分50秒的恢复，这点时间我在边走边喘，NRC没把这休息时间所走的距离算进去。再看配速，宜准616，NRC则是342，两者差距又很大，跟前面说的距离一样，那这个问题出现在哪里呢？经过多次测试，是我没有按暂停键，因为恢复时间要按暂停！OK，这点get到了！

具体每圈的详细配速，两个软件差不多，相对而言，NRC（下右）看起来更易懂一些吧，而宜准（下左）距离、时间都用了累计数，因为EZON R6是专业的运动手表，在数据方面的解读更细、更专业、更深刻。比起NRC多了每圈的心率，两者各有特色吧。

户外跑过测过了，来看一下跑步机上的表现。这方面，EZON R6数据会显得比较简单，说实话，户外跑会更专业，EZON是专业做户外跑的品牌。

EZON R6上除了跑步和骑行，只有室内运动这个选项，如果你选跑步，在室内用跑步机的话，拿上海来举例，搜星会稍微慢一点，所以跑步机只能选室内运动，但这个“室内运动”比起户外跑，数据就比较简单，只有运动时间、心率和卡路里三项，配速和距离是看不到的。

APP方面，可能NRC会更好用一点，但是专业度方面，EZON是当之无愧。

说了槽点，来说个两个小加分项，第一，就是能在app里制定跑步计划，针对比赛来进行更加科学的训练，不同水平的跑者，可以根据自己的实际水平和期望值来选择，还能“私人定制”！自从今年无锡马拉松我跑了个314，我就开始“膨胀”，期待能早日破三，我看了看全马3小时的十周训练计划，可以用魔鬼训练来形容啊，我最差的间歇每周都逃不过，看看要340配速跑12圈400米，想想就头大啊！各位在制度计划的时候，一定要量力而行，循序渐进哦！除了科学的比赛计划外，R6还支持虚拟兔子，制造一个无形的竞争者，这也是非常有利于提高成绩的！

好了，测评到这里差不多了，最后总结一下吧：

优点：

1.EZON R6价格实惠，日常不足千元；

2.白、黑、橙、绿四色可选；

3.44mm表盘，上手不算大，男女均可佩戴；

4.主流腕式心率，方便好用，不但能提供心率报警，还能搭配心率带，获得更精准的读数；

5.GPS、北斗、GLONASS三星，搜星快且定位精确；

6.虚拟兔子，有助于自我提高；

7.康宁大猩猩屏幕，耐刮耐磨；

8.1表带柔软亲肤，易拆卸清洗。

不足待提高：

1.运动种类略少，室内运动功能略弱；

2.希望能通过软件更新，加入抬腕亮屏功能；

3.表盘只有三个，不能通过app自定义，略为单一。

熟悉我的朋友都知道，我是个跑步党，一年365天，本来遇到天气不好会跑休，自从有了跑步机，现在的我除了受伤，一年下来基本我会跑350天，对于跑步我是很认真的。

跑步，最主要的是坚持，对于想要减肥的人来说，有毅力就成功了一半。对跑步来说，最重要的就是一双好鞋（我日常晒的最多的也是鞋），除了跑鞋，排名第二就是一块运动手表了！

我是个果粉，运动手表，一直用着apple watch，从最初的一代，到现在的五代，虽然没有一年一更新，但一直在用。曾经有一度，我想买块佳明，但因为价格，618、双十一，一直都不舍得下单。经过网上的一阵搜索后，发现了宜准EZON R6，千元级别的运动手表。

产品用了正方形白盒包装，比较小巧。

在EZON R6的包装背面印有R6的九大卖点：心率监测、活动追踪、天气预报、三星定位、虚拟陪练、50米防水、运动模式、智能提醒、久坐提醒。

我选了黑色，年纪大了，买东西，百搭的黑白灰是首选。

作为一块运动手表，心率监测不能少，这年头腕式心率已经成熟，日常使用足以。EZON R6采用的是飞利浦光学心率传感器，飞利浦大家都知道，做医疗仪器非常出名，EZON R6采用飞利浦家的心率传感器，可见其对心率的要求是非常高的，这也是一块专业的运动手表所必备的。

这款表采用传统按键操控，左二右三的排列设计，用惯了触摸操控apple watch的我表示，好久没用传统按键表了，每次都不自觉去滑R6的表面，用了三天才适应，虽然R6有点“不那么智能”，但习惯了发现传统按键能大大减少误触的可能。

表带采用了液态硅胶材质，很柔软，这种材质表带戴起来很舒适，特别是夏天，排汗透气，不会那么闷热。表带上面开孔很多，无论手腕粗细都能戴。

而且，这根表带是支持快拆的，单手就能完成，22mm的表带宽度，也给后期替换第三方表带提供了方便。

外观来对比一下我家的apple watch 5（左黑40mm，右白44mm），中间的R6是不是个头也差不多？

EZON R6的充电线采用夹子造型，简单粗暴但很好用。因为表盘采用康宁大猩猩三代玻璃屏（iphone也是采用康宁大猩猩玻璃屏，可见宜准在硬件上也是下功夫了），所以大家别担心刮花问题。

首次使用前，先把电充满，后期玩耍更愉快！

虽然EZON R6的表盘有44mm大，但戴在手上就不算特别大，在没开机状态下，表盘全黑，很是酷炫。

开机！自带的第一款表盘还不错，有指针、有日期，看上去跟传统手表差不多，这样的设计也让第一次接触只能手表的用户更加适应。

要想更好的使用R6，还需搭配APP，不管是IOS还是安卓，需要下载“宜准跑步”这个app。有了app，手表通过蓝牙与手机相连接，经过简单设置，就能愉快的使用R6了！

作为一块智能手表，日常手机消息推送能够轻松实现，无论是短信、微信、QQ、微博，就算是闲鱼，都能收到推送，降低解锁手机的频率，工作时能更加高效。

对上班族来说，久坐伤腰，每小时通过震动，来提醒用户起来活动一下腰腿是非常有必要的。

看过了基本功能，到了我最关心的跑步功能了，首先，先来熟悉一下R6是如何操控的。跑步开始前，先要用app给手表做一次同步，其主要目的是为了把AGPS（辅助全球卫星定位系统，英语：Assisted Global Positioning System）同步到手表上，简单的说，就是利用手机基地站的资讯，配合传统GPS，让定位的速度更快。R6的搜星速度在空旷地大概是10秒左右就可以搜到星了，这个速度是非常快的。

同步完成后，来到户外，尽量选择空旷位置，按下左侧下键选择运动模式，接着，按下右侧中键，开始搜星，EZON R6有着GPS+北斗+GLONASS三星定位，搜星速度还是挺不错的，因为我身在上海，人多、房屋密度大，每次跑前，搜星基本要20-30秒，如果你所在的地区越空旷，那搜星速度会大大提高。网上有人说EZON的定位速度比佳明要快，因为我没有佳明，不能给出这个结论，但20-30秒对日常跑步来说肯定在可接受范围内，不过要是对比我常用的蜂窝版apple watch 5么，速度还是差了点，因为蜂窝版的apple watch既有手机信号，又有GPS，每次跑步根本不用搜星，下楼就跑。

在搜索到卫星信号之后，可以根据个人需要，选择是否打开心率监测。按照EZON R6的宣传，满电情况下GPS全开能续航12小时，够我跑将近4个全马用了，所以日常训练心率肯定要开啊，这点电没必要省。

在跑步过程中，可以通过按右上（下）键来切换跑步时的数据显示模式，可以满足不同人群的需求，对我来说最重要的就是时间、距离、配速三项，对体重比较大的减肥人群来说，心率就更为重要了！

生命在于运动，这话说的不错，但任何运动都要量力而行，每年都会有不少跑步猝死的新闻，这绝不是骇人听闻，不久前的欧洲杯小组赛上，丹麦队核心埃里克森就经历过一次鬼门关。大家基本都不是专业运动员，就算平时身体再好、长期有规律运动、不肥胖，也千万不能忽视心率，在app端，可以设置心率上下值区间，超过都会发出报警，手表会发出震动提示，这是非常好用、有用的功能！

最近的上海正处在黄梅天，多雨、闷热，我基本只能夜跑，来看看数据吧。下图，是我使用R6第一次跑的数据，app端导出的长图，不但有地图、运动轨迹、时长、距离、卡路里、心率、配速、步频、步幅、步数等基本数据。还给出了详细图表，更为详细、直观。

最近，我每天都用R6监测跑步，已经有了八天数据。在app端，在日历上用画圈来表示。

点击详细日期，可以能看到当天的数据运动。

刚用R6的头两天，我对按键还不熟悉，边跑边熟悉，每天都分两段来跑，加上边跑边拍照，跑的比较慢，断断续续的，配速都在5分开外。

每次跑完，通过app自带的个性分享功能，不但能把照片分享到朋友圈、微博，还能在照片上添加跑步数据，高端洋气上档次！

最近我每次跑步都左右手各戴一块表，下面，我将EZON R6与我一直再用的apple watch 5蜂窝版做个简单对比，对比的重点主要是软件方面。

我跑步软件一直用的是NRC，apple与Nike一直有深度合作，两者可以用“无缝衔接”来形容。我先说说跑完发图，毕竟跑完不发图，等于白跑啊。

同样一张照片，宜准与NRC是完全的两个风格，宜准（下左）将图片压暗，更注重数据，日期、距离、配速、用时、心率、卡路里，一应俱全；而NRC（下右）则用了照片原图，数据最多仅有时间、距离、配速三样。

经过几天的适应，对R6也越来越熟悉，26号礼拜六，没下雨，选择黄梅天来跑个间歇，为了更好的测评，我跑的类型比较多，拿这天的数据来举例更加充分。我家边上徐汇滨江，有块空地，一圈500米左右，非常适合模拟体育场绕圈练间歇，我当天共有四组跑步数据，家里到空地一来一回两组数据，到了空地间歇又跑了两组，加起来四组。宜准（下左）的数据，是按时间正序排列的；而NRC（下右）则是倒序排列，两个app正好相反。

详细的跑步数据对比我用的是26号的间歇跑来举例，对比之前，先看看EZON R6上是如何操作的吧！比起apple watch的触摸式操控，EZON R6传统按键的优势尽显，当跑步开始后，每一圈只需按下右侧中键即可，不要太方便哦！

当天的间歇跑测试分两组共七圈，第一组只有一圈，不具对比性，来说说第二组的六圈吧。都是上下排列结构，宜准（下左）的数据在底部，上部是地图；而NRC（下右）则相反。两者的线路图都是一样的，颜色越红则都代表配速越慢，两者的具体数据差距蛮大的，这里要说明一下，宜准3.66公里，比NRC的3.06公里多了600米，这600米多在哪？没跑一圈，我都有1分50秒的恢复，这点时间我在边走边喘，NRC没把这休息时间所走的距离算进去。再看配速，宜准616，NRC则是342，两者差距又很大，跟前面说的距离一样，那这个问题出现在哪里呢？经过多次测试，是我没有按暂停键，因为恢复时间要按暂停！OK，这点get到了！

具体每圈的详细配速，两个软件差不多，相对而言，NRC（下右）看起来更易懂一些吧，而宜准（下左）距离、时间都用了累计数，因为EZON R6是专业的运动手表，在数据方面的解读更细、更专业、更深刻。比起NRC多了每圈的心率，两者各有特色吧。

户外跑过测过了，来看一下跑步机上的表现。这方面，EZON R6数据会显得比较简单，说实话，户外跑会更专业，EZON是专业做户外跑的品牌。

EZON R6上除了跑步和骑行，只有室内运动这个选项，如果你选跑步，在室内用跑步机的话，拿上海来举例，搜星会稍微慢一点，所以跑步机只能选室内运动，但这个“室内运动”比起户外跑，数据就比较简单，只有运动时间、心率和卡路里三项，配速和距离是看不到的。

APP方面，可能NRC会更好用一点，但是专业度方面，EZON是当之无愧。

说了槽点，来说个两个小加分项，第一，就是能在app里制定跑步计划，针对比赛来进行更加科学的训练，不同水平的跑者，可以根据自己的实际水平和期望值来选择，还能“私人定制”！自从今年无锡马拉松我跑了个314，我就开始“膨胀”，期待能早日破三，我看了看全马3小时的十周训练计划，可以用魔鬼训练来形容啊，我最差的间歇每周都逃不过，看看要340配速跑12圈400米，想想就头大啊！各位在制度计划的时候，一定要量力而行，循序渐进哦！除了科学的比赛计划外，R6还支持虚拟兔子，制造一个无形的竞争者，这也是非常有利于提高成绩的！

好了，测评到这里差不多了，最后总结一下吧：

优点：

1.EZON R6价格实惠，日常不足千元；

2.白、黑、橙、绿四色可选；

3.44mm表盘，上手不算大，男女均可佩戴；

4.主流腕式心率，方便好用，不但能提供心率报警，还能搭配心率带，获得更精准的读数；

5.GPS、北斗、GLONASS三星，搜星快且定位精确；

6.虚拟兔子，有助于自我提高；

7.康宁大猩猩屏幕，耐刮耐磨；

8.1表带柔软亲肤，易拆卸清洗。

不足待提高：

1.运动种类略少，室内运动功能略弱；

2.希望能通过软件更新，加入抬腕亮屏功能；

3.表盘只有三个，不能通过app自定义，略为单一。